Jede Session dauert etwa 90 Minuten und kombiniert kurze Impulse mit praktischen Übungen. Sie beginnen mit einer geleiteten Reflexion, arbeiten dann an konkreten Aufgaben und tauschen sich in kleinen Gruppen aus. Die Struktur ist flexibel genug, um auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.

Zwischen den Sessions haben Sie Zeit für selbstständige Übungen. Das Material bleibt zugänglich, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten können. Die meisten Teilnehmenden verbringen etwa 2-3 Stunden pro Woche mit den Aufgaben.

Sie benötigen einen Computer oder ein Tablet mit Internetzugang und einem aktuellen Browser. Eine Webcam und ein Mikrofon sind für die interaktiven Sessions wichtig, damit Sie sich aktiv beteiligen können. Die Plattform funktioniert auf Windows, Mac und gängigen Tablets.

Für die schriftlichen Übungen ist es hilfreich, wenn Sie einen ruhigen Ort haben, an dem Sie ungestört arbeiten können. Einige Teilnehmende nutzen zusätzlich ein Notizbuch für persönliche Reflexionen.

Wir arbeiten mit maximal 15 Personen pro Workshop. Das ermöglicht echten Austausch und individuelle Begleitung, ohne dass es zu unpersönlich wird. Für Gruppenübungen teilen wir uns oft in kleinere Einheiten von 3-4 Personen auf.

Diese Größe hat sich bewährt, weil jeder zu Wort kommt und gleichzeitig von verschiedenen Perspektiven profitiert. Die Atmosphäre bleibt vertraut, während Sie dennoch vielfältige Erfahrungen kennenlernen.

Alle Sessions werden aufgezeichnet und sind innerhalb von 24 Stunden verfügbar. Sie können die Inhalte nacharbeiten und bekommen eine Zusammenfassung der wichtigsten Übungen. Ihre Gruppe bleibt über den Chat in Kontakt, sodass Sie nichts Wesentliches verpassen.

Wir empfehlen allerdings, so oft wie möglich live dabei zu sein. Der direkte Austausch und die spontanen Gespräche sind ein wichtiger Teil der Erfahrung, die sich nicht vollständig nachholen lässt.

Absolut. Sie brauchen keine Vorkenntnisse in Selbstreflexion oder persönlicher Entwicklung. Wir beginnen mit grundlegenden Konzepten und bauen schrittweise darauf auf. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für verschiedene Erfahrungslevel funktionieren.

Viele Teilnehmende schätzen gerade die praktische Herangehensweise, weil sie konkrete Werkzeuge vermittelt, ohne theoretisch zu werden. Sie lernen durch Ausprobieren, nicht durch komplizierte Modelle.

Während der Sessions gibt es moderierte Diskussionen und Partnerübungen. Zwischen den Terminen steht ein geschützter Forum-Bereich zur Verfügung, wo Sie Erfahrungen teilen oder Fragen stellen können. Viele Gruppen organisieren sich zusätzlich für informelle Treffen.

Der Austausch ist freiwillig, aber die meisten finden ihn hilfreich. Es entstehen oft langfristige Verbindungen, weil alle am gleichen Prozess arbeiten und ähnliche Herausforderungen kennen.

Ja, zu ausgewählten Aufgaben können Sie schriftliches Feedback einreichen. Die Begleiter geben innerhalb von 3-5 Tagen eine Rückmeldung mit konkreten Hinweisen. Das hilft, blinde Flecken zu erkennen und die eigene Entwicklung besser einzuschätzen.

In den Live-Sessions gibt es außerdem Raum für persönliche Fragen. Die Kombination aus strukturiertem Feedback und spontanem Austausch sorgt dafür, dass Sie nicht allein mit Ihren Herausforderungen bleiben.

Nach Workshop-Ende bleiben alle Aufzeichnungen, Arbeitsblätter und Ressourcen für sechs Monate zugänglich. Das gibt Ihnen genug Zeit, Inhalte zu wiederholen oder in Ihrem eigenen Tempo nachzuarbeiten. Viele nutzen die Materialien als Nachschlagewerk für konkrete Situationen.

Die Community-Bereiche bleiben ebenfalls geöffnet, sodass Sie weiterhin mit früheren Teilnehmenden in Kontakt bleiben können. Erfahrungsgemäß entwickeln sich dort interessante Gespräche auch nach dem offiziellen Ende.